Májra és Májproblémák esetén használható Mudrák – Gyógyító kéztartások

A köldökcsakra kéztartása

A csakra frekvenciája: 320 Hz
Szervei: hasüreg, gyomor, emésztőrendszer, máj, epe, vegetatív idegrendszer.

Kéztartása: A bal középső és a jobb kisujj hegye összeér, míg a jobb gyűrűsujj hegye a bal középső tövénél pihen. A mudrát 10 percig a köldökkel egy magasságban tartsa.
Javallat – Mire jó: A máj rendellenességei, májpanaszok, epehólyag-betegség, gyomorfekély, gyomorrontás, nyombélfekély, enzimtermelés és emésztés zavarai, láz, zsibbadtság, mérgezések, súlygyarapodás, étvágytalanság, bulimia, ízületi gyulladások és izom-idegrendszeri feszültség esetén használható.

A csakra frekvenciájával rezonáló negatív lelki és mentális tartalom: közöny, tekintélyelvűség, félelem, fenyegetés, harag, aggodalmaskodás, harciasság, pánik, testi-lelki diszharmónia, együttműködésre képtelenség, sorssal szembeni belső ellenállás, betörhetetlenség, isteni tudással visszaélés, túlzott szorongás, megilletődöttség, féltékenységi hajlam, félelem az elköteleződéstől, ideges feszültség, érzelmi biztonság elvesztése miatti hitehagyottság.
A csakra frekvenciájával rezonáló pozitív lelki és mentális tartalom: szimpátia, erotikus vonzerő, empátia, önérvényesítés, önkiteljesítés, akarat érvényesítése, önkontroll, hála, személyiségfejlődés, érzelmi letisztultság, önmegnyitás, tetterősség, rugalmas élethelyzet-kezelés, tűrőképesség, teremtés-rendeltetés betöltése, emelkedett hangoltság, másokkal törődés, buzgóság.
Mantrája: ram. A mantrát mély belégzés után 11-szer rezegtesse: rrraaammm.
Légzéstechnikája: Lótuszülésben lélegezzen be a bal orrlyukán keresztül, majd ki mindkét orrlyukán át! Egy alkalommal 9 ki-és belégzést végezzen!

Púta-mudra (Méregtelenítő kéztartás)

Kéztartása: A bal hüvelykujj a gyűrűsujj alsó ujjpercének belső oldalához ér. A többi ujj kinyújtva. Kezét a köldök előtt kell tartani! Mindkét kézzel is végezhető 5 percig (közben 2 percig kell a mantrát zengetni). Érdemes egy évben 1-2 alkalommal csinálni. Ez a mudra az ájurvédikus ujj-jóga egyik kéztartása.
Mantrája: ram, szam; így rezegtesse:rraamm szszaamm.

Testi hatása – Mire jó: Ez a kéztartás méregtelenítő hatású, máj- és vese problémákra jó; a fájó testrész előtt tartva fájdalomcsillapító hatású. Mellkas előtt tartva légúti problémák (hurutoldó hatású), megfázás, levertség, balkamra-elégtelenség esetén használható.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: teljes bizalom, figyelmesség, szeretetteljes biztonság, lelki megértés; megszabadít a régi problémáktól, sérelmektől, félelmektől, tisztánlátás, mentális figyelem, misztikus elragadottság.
Pozitív megerősítése egy méregtelenítő kúra részeként: „Testemet elhagyják a méreganyagok. Ezek a káros anyagok folyamatosan ürülnek szervezetemből. A testem egészséges működéséhez szükséges energiákkal, anyagokkal töltődöm fel.”

Mushti mudra – Ököl mudra (Emésztés mudra)

Kéztartása: Mindkét kézzel végezzük: Ujjainkat hajlítsuk be, a hüvelykujjat tegyük a gyűrűsujjunkra. Ha valakinek az öklünket mutatjuk, az megérti ezt a gesztust, és dühvel, szitkozódással vagy ellentámadással válaszol rá. Ez azonban nem oldja meg a problémát. Sajnos az agressziót általában rossznak tartjuk, ezért sok ember annyira elnyomja magában, hogy nem is érzékeli. Az sem jó, ha minden agressziót azonnal kiélünk, de az sem, ha elfojtjuk. Jelentősen csökkenthetjük ezt az erőt, ha ismerjük az okát. Sok testi panasz – például májgyengeség, emésztési problémák, székrekedés, feszültségek, szívpanaszok stb. – oka az elnyomott és kontrollálatlan agresszió. A legtöbb agresszió oka. hogy az illető nem tud nemet mondani, nem tudja lehatárolni magát, engedi sarokba szorítani magát stb., vagyis az alapvetõ baj a félelem.

Testi hatása – Mire jó: Aktiválja a máj, és a gyomor energiáját, serkenti az emésztést, segít a székrekedésben.
A májgyengeség, emésztési problémák, székrekedés, feszültségek, szívpanaszok oka az elnyomott agresszió. A legtöbb agresszió oka, hogy nem tud az illető nemet mondani, nem tudja lehatárolni magát, engedi sarokba szorítani magát, stb. ha az agresszió jelentkezik, akkor minél hamarabb ki kell engedni: lehet párnát püfölni, kocogni, ugrálni, nagytakarítást végezni. Ezután ki kell kutatni a valódi okot, és ki kell fejleszteni egy stratégiát az ok feloldására. Beszéljük meg nyugodtan, akár tisztázódhat is a feszültséget okozó.

Vizualizáció: Képzeljen el olyan jelenetet, ahol félénken, vagy agresszíven viselkedik. Alakítsa a jelenetet úgy ahogyan szeretné. Így gyakorolhatja például, a „nemet” mondást, vagy azt, hogy nem futamodik meg felettese, házastársa, vagy a szülei támadása elől. A nemet mondás önmagában még nem old meg mindent, ezért keressen okos megoldásokat. Akár egy hétvégét tervez meg, akár munkája átszervezését, eközben edzheti fantáziáját – és élete hamarosan színesebb és gazdagabb lesz.
Megerősítése: Minden helyzetben nyugodt és oldott vagyok.

Apan-mudra – Feltöltődés energiával kéztartása

Kéztartása: Üljön törökülésbe a földön,húzza ki a hátát,helyezze az alkarját a combjára. Hajlítsa be a hüvelyk-,a középső és a gyűrűsujját,a többi ujját pedig nyújtsa ki. Tartsa így az ujjait negyedórán keresztül,és lélegezzen be az orrán keresztül,a száján át pedig fújja ki a levegőt.

Testi hatása – Mire jó: Az apan-mudra olyan ujjgyakorlat,amely az ázsiai gyógyászatból ered,és energiával tölt fel. Fizikailag és pszichikailag egyaránt ellazít. Az Apan-mudra a fa elemet serkenti, amely a máj és az epehólyag energiájához tartozik. Ehhez az elemhez tartozik a tavasz, az új kezdet, az indulás és a jövőkép kialakításának minden ereje. Az Apan-mudra ezen kívül kiegyensúlyozza a kedélyállapotot, aminek az alapja a jól működő máj. Ez a mudra türelemmel, oldottsággal, bizalommal, belső kiegyensúlyozottsággal és harmóniával ajándékoz meg. Szellemileg elősegíti a látomásokat. Minderre szükségünk van, amikor a jövőbe tekintünk, amikor új feladatok előtt állunk, és amikor vágyaink beteljesülésére várunk.

Matangi Mudra (Matangi a belsõ harmónia és a királyi uralom istene)

Kéztartása: Két kezünket a solar plexus (gyomortájék) elõtt kulcsoljuk össze, a középsõ ujjakat nyújtsuk ki és érintsük össze. Lélegezzünk a solar plexuson keresztül. Szükség szerint, vagy naponta 3-szor 4 percig végezzük.

Testi hatása – Mire jó: Ez a mudra erõsíti a légzés impulzust a solar plexusban, és kiegyenlíti itt az energiát. Serkenti a fa elemet, amely az új kezdetekhez kapcsolódik és a föld elemet, amely megadja az élet mélységét. A Matangi-mudra jót tesz a szívnek, a gyomornak, a májnak, a nyombélnek, az epehólyagnak, a lépnek, a hasnyálmirigynek és a vesének. Megnyugtatja az izgatott szívet és feloldja az emésztést gátló belsõ feszültséget (pl.görcsök, teltségérzés). Kim da Silva szerint ez a mudra feloldja a diffúz fejfájásokat és -feszültségeket is.

Források:
Késmárki László:A mudrák titkos kódja Ankh kiadó 2018.
Késmárki László:Gyógyító kéztartások Ankh Kiadó 2012.