AKUPRESSZÚRÁval az ÁLMATLANSÁG ellen

Az ember életének körülbelül egyharmadát alvással tölti, így pihentjük ki a nap fáradalmait és készülünk fel a következő nap kihívásaira. Alvás közben regenerálódik a szervezetünk, ezért okoz olyan nagy gondot hosszú távon, ha nem tudunk aludni, ugyanis másnap garantáltan fáradtak leszünk, reakcióidőnk lassul, csökken a teherbíró-és teljesítőképességünk. Álmatlanság esetén segítségül hívhatjuk az akupresszúrát is, amely garantáltan mellékhatásoktól mentes megoldás az alvásproblémákra.

SZÍV 7 PONT: Shenmen, vagyis Lélek kapu

Helye: A csuklóredő kisujj felőli oldalán, a borsócsontnál található.
Mikor alkalmazzuk: Álmatlanság, szétesettség, szellemi fáradtság, emlékezetkiesés, lámpaláz, izgulás, szívdobogás-érzés, túlzott álmodás, mellkasi szorító fájdalom, hisztéria, a nyelvizom bénulása.
Masszírozása: Mindkét kézen középerősen masszírozzuk 1-1percig.

LÉP 6 PONT (SAN YIN JIAO): Három Yin kapcsolódása

Helye: A boka felett négy haránt ujjnyira, azaz 3 cunre, a sípcsont hátsó szélénél található.
Mikor alkalmazzuk: Ez a pont hatásos álmatlanság, depresszió, nyugtalanság, fáradtság, szédülés esetén egyaránt, ugyanis masszírozásával serkenthetjük a keringést, az energia (Qi) és a Vér termelését, megszüntethetjük a yin hiányát, amely tényezők lehetnek az okai a kínai orvoslás szerint az álmatlanságnak és a depressziónak. Elsősorban kismedencei problémák esetén alkalmazzuk: alhasi fájdalmak, vizelési zavarok, mióma, nemi szervek megbetegedései, hüvelyi folyás, menstruációs problémák, meddőség, zavart libidó, ekcéma, csalánkiütés. Hatásos még a láb vénás keringésének javítására, alsó végtagi gyengeségnél és bénulásnál, valamint érszűkület esetén. A vérkeringést serkentő, helyreállító hatása miatt ájulásnál elsősegély pontnak számít, ugyanis segíti az egészség helyreállítását.
Masszírozása: Gyakoroljunk nyomást a térd irányába mindkét lábon, először lágyan, majd középerősen 1-1percig.

ALVÁSSEGÍTŐ EXTRAPONT – Lezárás helye, nyugipont

Helye: Homlokon a két szemöldök között
Mikor alkalmazzuk: Alkalmazzuk, hogy elűzzük az álmatlanságot, megszabaduljunk a napi stressztől és megnyugtassuk az elmét. Fejfájás és krónikus fáradtság ellen is masszírozhatjuk, csökkenti a szemnyomást, az orrmelléküregek fájdalmát és megszüntetheti az orrdugulást.
Masszírozása: Lassan és finoman 2 percig, illetve éjszakai felébredésnél visszaalvásig.

GYOMOR 36 PONT: A hosszú és egészséges élet pontja

Helye: a hüvelyk- és mutatóujjunkkal átfogjuk a térdkalácsot, és ahova az egyenesen kinyújtott középső ujj ér, ott van a gyomor 36 pont.
Mikor alkalmazzuk: Mivel a gyomor-meridián tetőtől talpig függőlegesen végigfut az egész testen nemcsak az emésztési zavarok, de más rendellenességek, mint fejfájás, fogfájás, sárgaság, elmezavarok, láz, asztma, urológiai zavarok, szívdobogás, magas vérnyomás, szív- és érrendszeri zavarok, reumás ízületi gyulladás, verejtékezés, álmatlanság is gyógyíthatók a pont kezelésével.
Minden öregedési tünet ellen hatásos, mint nehéz járás, nehéz vizelés, prosztata problémák, impotencia, frigiditás. Az emésztőrendszerre, szívre, öregedési tünetek ellen ható és a fogyókúrát is segítő pont, amennyiben ezt a meridiánt aktiváljuk, az életenergia és a vér sokkal jobban keringenek a testben és javítja a belső szervek működését is.
Szerepet játszik az agy működésének szabályozásában és javítja a szív- és az érrendszer, az emésztő-, endokrin- és immunrendszer működését, masszírozása gyógyító hatással van az összes emésztőszervek rendellenességeiből eredő betegségekre, legyen az hasfájás, lelassult emésztés, székrekedés, teltségérzet, gyomorfájás, puffadás, felszívódási zavarok, gyomor- vagy nyombélfekély, hasnyálmirigy gyulladás. Általános gyomorerősítő, ha erősen kezelik fogyasztó, ha simogatják étvágyfokozó hatású.
Masszírozása: Masszírozzuk morzsoló középerős nyomással mindkét lábon.

SZÍVBUROK 6 PONT: Neiguan – Belső zár, Belső átjáró pont

Helye: A pontot úgy találjuk meg, ha a kézfejünket csuklóban visszahajtjuk, és az ellenkező kezünk három nagy ujját (mutató, középső, gyűrűs) beillesztjük a hajlatba, a hüvelykujjunkkal pedig megkeressük a kéz belső felületének közepén húzódó két ínhüvelyünket, ezek közé benyúlva találjuk meg a pontot.
Mikor alkalmazzuk: Ennek a pontnak a masszázsa segít olyan szív- és tüdőbetegségeknél, mint a koszorúér-betegség vagy az asztma, illetve ez a pont általános simaizom-lazító pont is, valamint szuperpont az energia eloszlatásához, kiegyenlítően hat, szabályozza a chi-t és enyhíti a fájdalmat. Hatása: álmatlanság és depresszió, szívbetegség, mellkasi fájdalom, reumás szívbetegség, heves szívdobogásérzés, idegesség, asztma, hörghurut, émelygés, reggeli hányinger, hányás, gyomorfájás, csuklás, malária, vérhas, epebetegségek, sárgaság, epekövek, hashártyagyulladás, vakbélgyulladás, migrén, szabálytalan menstruáció, ájulás, hisztéria, memóriazavarok, epilepszia, szédülés, szélütés, felső végtagi fájdalom, magas vérnyomás, görcsök.
Masszírozása: Középerős nyomkodás egy ujjal mindkét kézen 1-1 percig.

Forrás: Dr. Bittó Gyula – Akupresszúra a családban