Gyomrunkat Támogató Mudrák – Gyógyító Kéztartások

Kéztartás gyomorfájás esetére

A gyomorfájás fizikai testi okai: reflux-betegség, gyomor- illetve nyombélfekély, epekövesség, hasnyálmirigy-gyulladás és vakbélgyulladás okozhatja.
Lelki okai: megszorítással szembeni ellenállás, görcsös hatalomra törés, elfojtott neurotikus szorongás, tudatalatti félelem a szeretettől, elfojtott megoldatlan érzelmi kötődések, belső harc miatti szorongás, érzelmi feszültség, tudatalatti hódítási késztetés, bosszú ártóimpulzusa, tudatalatti félelem a nehézségektől, szülőktől függés miatti szorongás, hazudozás miatti gátlás, nyomor miatti szorongás, átmeneti sikertelenség.
Mentális okai: naivság, túlzott általánosítás, túlzott szellemi megalkuvás.

Kéztartása: A bal mutató és középső ujj hegye összeér a jobb hüvelykujjal. A többi ujj ökölbe szorítva. Tartsa ölbe ejtve! A mudrát ülve végezze 10-12 percig, közben mondja el nyolcszor a megerősítést, majd rezegtesse 1 percig a mantrát!
Mantra: lauh. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: lllaaauuuhhh.

Prithvi-mudra – A föld elem kéztartása

Mire jó? Testi hatása: Normalizálja a testhőmérsékletet, regenerálja a szervezetet, erősíti a csontokat, a körmöket, a bőrt és a hajat; kiváló gyomorproblémák esetén, stressz ellen is használható, védelmet nyújt a negatív külső energiák ellen.

Mudra: Mindkét kézen a hüvelykujj-és a gyűrűsujj hegye összeér, míg a többi ujj egyenesen nyújtva. Kezeit a napfonat előtt tartsa! Naponta 3-szor 10 percig végezze kelet felé fordulva (közben 11-szer rezegtesse a mantrát)!
Mantra: om adi shakti para shakti om.
Hatása a fizikai világban: véd a negatív energiák ellen.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: erős önbizalom, önbecsülés, komplexusoktól való megszabadulás, méltóságteljesség, szépérzék, isteni minőségek énbe áramlása, kielégítetlen mentális kíváncsiság, örömteli, önzetlen adás szándéka.

Purvottana-mudra (az elülső testfél kéztartása)

Mire jó? Testi hatása: Ez a kéztartás köldök előtt tartva kiegyensúlyozza a hasi szervek működését (gyomorfájás, emésztési zavarok, haspuffadás, székrekedés). Mellkas előtt tartva harmonizálja a mellkasi szervek működését (köhögés, légzési mellkasfájdalom, nehézlégzés, hörghurut, légzés közbeni fájdalom esetén hatásos).

Mudra: A két középső ujj hegye (és tőlük függetlenül) a két kisujj hegye összeér. A többi ujj az alsó ujjpercnél összecsomózva. A bal hüvelykujj a jobb középső ujj tövét, míg a jobb hüvelykujj a bal középső ujj tövét érinti. 5-7 percig a mellkas előtt tartva harmonizálja a mellkasi szervek működését (köhögés, légzési mellkasfájdalom, nehézlégzés, hörghurut, légzés közbeni fájdalom esetén hatásos). 5-7 percig a köldök előtt tartva kiegyensúlyozza a hasi szervek működését (gyomorfájás, emésztési zavarok, haspuffadás, székrekedés).
Mantra: ham bham hrím; így rezegtesse 11-szer a mudra közben: hhaamm bhhaamm hhrríímm.

Pachaka-mudra – Érzéseket felszabadító kéztartás

Mire jó? Ez a kéztartás gyomorégés, gyomor túlsavasodása, láz, hasmenés, gyomorfekély, szabálytalan emésztés (túl gyenge vagy túl gyors), gyomorgörcs esetén használható.

Mudra: A két mutatóujj összeér, míg a jobb középső- és hüvelykujj egymást érintve a bal hüvelyk tövénél pihen. A mudrát 5 percig a gyomorszáj, majd 5 percig a köldök vonalában tartsa!
Javallat: Gyomorégés, gyomor túlsavasodása, láz, hasmenés, gyomorfekély, szabálytalan emésztés (túl gyenge vagy túl gyors), léptályog, gyomorgörcs, gyomorfelmaródás, élelmiszer-allergiák és gyomorrontás esetén hasznos. Fokozza a bevitt lelki táplálékok, érzelmek, vágyak emésztését.
Mantra: bam ram. A mantrát mély belégzés után rezegtesse: baamm rraamm.
Légzéstípusa: A jobb orrlyukon belégzés, a bal orrlyukon kilégzés a köldökbe (hasi légzés).

Kledaka-mudra – Emésztést fokozó kéztartás

Mire jó? Ez a kéztartás emésztési rendellenességek, étvágytalanság, gyomor-nyelőcső reflux, gyomor- és nyombélhurut, gyomorgörcs, gyomorégés, gyomorműködési zavarok esetén használatos.

Mudra: A bal középső ujj hegye a bal kisujj körömágyán pihen, míg a jobb gyűrűsujj megérinti őket. A mudrát 5 percig a gyomorszáj, majd 5 percig a köldök magasságában tartsa (közben 11-szer rezegtesse a mantrát)!
Javallat: Emésztési rendellenességek, étvágytalanság, gyomor-nyelőcső reflux, gyomor- és nyombélhurut, gyomorgörcs, gyomorgyulladás, gyomorégés, gyomorfelmaródás és gyomorműködési zavarok esetén használatos. Fokozza a bevitt durvaanyagi táplálékok emésztését.
Mantra: pham. A mantrát mély belégzés után rezegtesse: phaaammm.
Légzéstípusa: A szájon át belégzés, a bal orrlyukon kilégzés a köldökbe (hasi légzés).

Gyomor meridián működését harmonizáló mudra

A gyomor meridián működését harmonizáló kéztartás: A bal mutató-, középső- és gyűrűsujj összeérintése.

A mudrát 10 percig az állkapocs vonalában tartsa, közben rezegtesse a mantrát 11-szer!
Mantrája: ing. A mantrát mély belégzés után rezegtesse: iiinnng.

Csodaszép napokat kívánok!
Namaste: ASTÁ