Téli betegségek a Kínai gyógyászat (HKO) szerint

Mi tegyünk, hogy elkerüljük őket?

Mindannyian tudjuk, hogy mi jellemző a télre: hideg, nyirkosság és fényhiány.
A téli időszak éppen ezért a pihenés, az elcsendesedés, a befelé fordulás, meditálás, raktározás és feltöltődés, erőgyűjtés időszaka, amikor a természetben is minden lelassul, megpihen és az embert is ugyanerre sarkallja a korai sötétedéssel és a hideg elöli befelé húzódással.
A szürke borús, ködös időjárás miatt szervezetünknek több pihenésre van szüksége, hogy tavaszra fel tudjon töltődni, szinte takarékon működünk, az anyagcsere lelassul, aluszékonyabbakká válunk. 

TIPP: Pihenjünk többet és mérsékeljük a fizikai és szellemi aktivitást, megerőltetést, de azért ne felejtsünk el mozogni, fontos a napi 1/2 óra testmozgás a téli időszakban is, de válasszunk könnyebb mozgásformákat, mint a séta, friss levegőn való kirándulás, taj csi vagy kocogás. Feküdjünk le korán és ha tehetjük aludjunk tovább.

A kínai gyógyászat (HKO) szerint a téli betegségek akkor érnek utol bennünket, ha a testünkben keringő életenergiánk a chi (qi) áramlása pang vagy legyengül, ekkor ugyanis levertté válunk, ellenálló képességünk és fizikai teljesítményünk csökken és előbb-utóbb lebetegszünk.
A HKO-ban a tél jin évszak, a sötétség, a hideg és az inaktivitás ideje, amely a víz elemhez kötődik, a víz pedig főként a vesével és a húgyhólyaggal áll kapcsolatban, a VESE pedig ÉLETENERGIA, a chi (qi) lakóhelye is egyben. Éppen ezért leggyakoribb betegségek ebben az időszakban a megfázás, felfázás, húgyúti betegségek, hólyaghurut, gyakori vizelés, vesemedence gyulladás, vesegörcs, hideg kezek/lábak.
Gyakori télen jelentkező betegségek még felső légúti problémák, a hátfájás és porckorongproblémák, valamint a csontozat betegségei, a csontritkulás, csonttörésre való hajlam, lelki szinten pedig a depresszió, félelem, aggódás, tömegiszony, klausztrofóbia, tériszony, magasságiszony és vizsgadrukk.

FONTOS! Téli időszakban a legfontosabb feladatunk testünk hőmérsékletének megőrzése, testünk melegen tartása, vagyis mindig öltözzünk melegen, vigyázzunk, hogy ne legyen szabadon sem a derekunk, sem a hasunk és sem a bokánk, sem a torkunk, cipőnk talpa pedig legyen vastagabb. Másik nagyon fontos dolog, hogy használjunk ki minden napsütéses időt egy kis napozásra, töltődésre.

Ha átfagytunk odakint, akkor vegyünk egy meleg fürdőt vagy lábfürdőt vagy igyunk meg egy nagy csésze finom teát vagy szaunázzunk egyet.
Este lefekvés előtt tegyünk az ágyba magunk mellé ágymelegítő palackot vagy elektromos ágymelegítőt, így bemelegedve könnyebben el tudunk majd aludni. Lehetőleg melegítő ételeket és italokat fogyasszunk és mindenképpen kerüljük el a hűtő hatású ételeket vagy a hűtőben lévő hideg, nyers ételeket/italokat.
Lázas állapotban viszont semmiképpen ne fogyasszunk túl sok melegítő hatású teát vagy ételt, ekkor pont a testünk hűtése a feladatunk!

TIPP: A téli időszakban ránk törő hangulatingadozásokra és depresszióra kiváló segítség az aromaterápia. Depressziós időszakokban egy kis örömért párologtassuk a Cheers (öröm olaj) illóolaj keveréket vagy tenyerünkbe cseppentve szívjuk be mélyen 5-6x, majd a maradékot kenjük a tarkónkra.
Testileg legyengült időszakainkban pedig hívjuk segítségül az OnGuard immunrendszer erősító illóolajat és a termékcsalád tagjait.

OLVASS TOVÁBB
Téli Táplálkozás – HKO és az 5elem konyha >>>
A Tél Illóolajai >>>
Nyugtató és harmonizáló illóolaj keverékek >>>