Lépünket és hasnyálmirigyünket támogató mudrák

A lép-hasnyálmirigy meridián kéztartása

A meridián eredő- és végpontja: nagy lábujj körömperce – nyelvgyök
Frekvenciája: 132 Hz
Szervek: nyelv, gyomor, hörgők, húgyhólyag, méh.
Mudrája: A két mutatóujj és a bal gyűrűsujj hegye összeér. A mudrát10 percig a gyomorszáj vonalában tartsa!
Mantrája: ngah. A mantrát mély belégzés után rezegtesse: nngaahh. 11-szer ismételje meg!
Javallat: gyomorfájdalom, gyengeség, depresszió, húgyúti betegségek, hányás, sárgaság, hörgőgyulladás, koncentrációzavarok, alsó végtagi bőrbetegségek.
Egyensúlyra váró lelki és mentális tartalom: szorongás, aggodalom, kétely, bizalmatlanság, gyanú, idegeskedés, balsejtelem, kábaság, személyeskedés, ígérgetés, céltalanság, kritikusság, elgyengültség, érzelmi kötelékek kerülése, élvhajhászás.
Egyensúlynál jelentkező lelki és mentális tartalom: stabil érzelmek, bizalom, jó ízlés, megfelelő viselkedés és cselekvés, földközeliség, spontaneitás, jó szellemi erőállapot, kiszámíthatóság, önátadás, rendszeretet, szellemesség, érzelmi biztonság.

Tatsiddhih-mudra

Ez a kéztartás aktiválja a hasnyálmirigy és a csecsemőmirigy működését, javítja a látást: kiegyensúlyozza a prána vayu-t (koponya, agy, torok, mellkas, érzékszervek)

Kéztartás: A kisujjak hegye összeér, míg a gyűrűsujjak mindkét kézen a tenyér közepébe hajlanak. A hüvelyk- ujjak a kinyújtott mutatóujjak középső ujjpercéhez érnek. Kezeit a mellkas előtt tartsa! Naponta 2-szer 5-7 percig végezze 1 hónapig (közben 2 percig rezegtesse a mantrát)!
Mantra: hrí; így rezegtesse:hhhrrrííí.
Testi hatása: aktiválja a hasnyálmirigy és a csecsemőmirigy működését, javítja a látást; kiegyensúlyozza a prána vayu-t (koponya, agy, torok, mellkas, érzékszervek);
Hatása a fizikai világban: események, rendezvények, tervek megvalósulásának anyagi alapjait segít megteremteni; szponzorok, alapítványok, jótékonykodó embertársak bevonzása.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: elfogadás, fegyelem, auratisztítás, belső morál, kötődőképesség, érzelmi vibrálás, éberség, szellemi megtisztulás.

Kéztartás gyomorfájás esetére

A gyomorfájás fizikai testi okai: reflux-betegség, gyomor- illetve nyombélfekély, epekövesség, hasnyálmirigy-gyulladás és vakbélgyulladás okozhatja.
Lelki okai: megszorítással szembeni ellenállás, görcsös hatalomra törés, elfojtott neurotikus szorongás, tudatalatti félelem a szeretettől, elfojtott megoldatlan érzelmi kötődések, belső harc miatti szorongás, érzelmi feszültség, tudatalatti hódítási késztetés, bosszú ártóimpulzusa, tudatalatti félelem a nehézségektől, szülőktől függés miatti szorongás, hazudozás miatti gátlás, nyomor miatti szorongás, átmeneti sikertelenség.
Mentális okai: naivság, túlzott általánosítás, túlzott szellemi megalkuvás.
Kéztartása: A bal mutató és középső ujj hegye összeér a jobb hüvelykujjal. A többi ujj ökölbe szorítva. Tartsa ölbe ejtve! A mudrát ülve végezze 10-12 percig, közben mondja el nyolcszor a megerősítést, majd rezegtesse 1 percig a mantrát!
Mantra: lauh. A mantrát mély belégzés után hangoztassa: lllaaauuuhhh.

Rudra-mudra

Mindkét kézzel: Érintse össze a hüvelyk-, a mutató- és a gyűrűsujj hegyét. A többi ujját lazán nyújtsa ki. Szükség szerint, vagy naponta 3-6-szor 5 percig végezzük.

Az összpontosító erő a kínai öt elem tana szerint a föld elemhez tartozik, amely a gyomor, a lép és a hasnyálmirigy energiájáért felelõs.
A Rudra-mudra erõsíti a föld elemet és annak szerveit. Ha a meggyengült föld energia miatt csökken a csí, akkor a fej sem kap elég energiát. Ilyenkor nehéznek, érezzük magunkat, vagy szédülünk. Ezeket a gyengeségeket lapítani vagy teljesen megszüntetni ezzel a mudrával.
A Rudra-mudrát használhatjuk szívpanaszokra, szédülésre, szervsüllyedésre és általános kimerültségi állapotokra.

Matagi-mudra (Matangi a belső harmónia és a királyi uralom istene)

Két kezünket a solar plexus (gyomor- tájék) előtt kulcsoljuk össze, a középső ujjakat nyújtsuk ki, és érintsük össze. Lélegezzünk a solar plexuson keresztül. Szükség szerint, vagy naponta 3-szor 4 percig végezzük.

Ez a mudra erősíti a légzés impulzust a solar plexusban, és kiegyenlíti itt az energiát. Serkenti a fa elemet, amely az új kezdetekhez kapcsolódik, és a föld elemet, amely megadja az élet mélységét. A Matangi-mudrajót tesz a szívnek, a gyomornak, a májnak, a nyombélnek, az epehólyagnak, a lépnek, a hasnyálmirigynek és a vesének. Megnyugtatja az izgatott szívet, és feloldja az emésztést gátló belső feszültséget (például a görcsöket, a teltségérzést), a diffúz fejfájásokat és -feszültségeket is.

Apan-mudra

Kéztartása: A jobb hüvelyk-, gyűrűs-és középső ujj hegye összeér, míg a többi ujj kinyújtva. Kezeit a napfonat előtt tartsa! Naponta 3-szor 5-10 percig végezze kelet felé fordulva (közben rezegtesse 4 percig a mantrát!

Mantra: om shiva parvati namaha.
Testi hatása: urogenitalis rendszer betegségei, ételmérgezés, gerincproblémák, menstruációs fájdalom, cukorbetegség, aranyér, székrekedés; méregtelenítő hatású; csökkenti a gyulladást, normalizálja a testhőmérséklet, hatékony a gyulladásos betegségek, a gyomor, a máj, a hasnyálmirigy, a belek problémái esetén; megszabadít a paraziták által okozott betegségektől; használható elhízás, cukorbetegség (I. típusú és II. típusú) valamint bőrbetegségek esetén; a vér és nyirokrendszer betegségeinél is hatékony; gerincproblémáknál csökkenti a fájdalmat, aktiválja az apana-vayu-t (medence, alhas energiáit).
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: földközeliség, belső kiegyensúlyozottság, spontaneitás, jó szellemi erőállapot, kiszámíthatóság, spirituális képességfejlesztés, boldogsággal teltség, a jövő eseményeinek látomások formájában történő érzékelése.

Emésztési zavar mudra

Fizikai testi okai: A nyelőcsőben vagy gyomorban megjelenő égő érzés vagy görcs gyakran nehezen emészthető ételek fogyasztása után jelentkezik. Az elégtelenül működő hasnyálmirigy vagy epehólyag is kiválthat emésztési zavart.
Lelki okai: feszültséggel teli kapcsolat, elfojtott érzelmi energiák, munkahelyi súrlódás miatti félelem, családi környezet miatti túlzott elégedetlenség.
Mentális okai: hatalommal való visszaélés, elfojtott sorssal szembeni ellenállás, rosszra ösztönzés, feladás.

Kéztartása: A bal gyűrűs ujjhegyét helyezzük a bal középső ujj körmére. Többi ujj nyújtva. A mudrát ülve kell végezni 7-10 percig.
Mantra: óm. A mantrát 5 percig rezegtesse: óóómmm.

Apan-vayu mudra

Kéztartása: A jobb mutatóujj behajlítva a hüvelykujj párnáján nyugszik, míg a középső-és a gyűrűsujj hegye összeér a hüvelykujjal. Kisujj kinyújtva.
A mudrát a köldök előtt kell tartani 5 percig, közben a mantrát mély belégzés után 13-szor zengesse! A kéztartás mindkét kézzel egyszerre is végezhető (kelet felé fordulva).

Mantra: mam jam; így rezegtesse: mmaamm jjaamm.
Testi hatása: a pachaka al-dosha (gyomor, máj, lép, vékonybél) aktivitását szabályozza, javítja az emésztést, májproblémák esetén hatásos, gyorsítja a toxinok (AMA) kiürülését; csökkenti a fáradságot, idegi feszültséget; felszámolja a gyengeséget; rendszeres végzése hosszú élettartamot biztosít.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: erőszaknélküliség, eufória, kitartás, beteljesedés, lelki önkorrekció, szellemi felébredés, helyes szellemi irány, látnoki erő, szellemi méregtelenítés, költői adottság, meditatív tudatosság, alkotóerő, mély szellemi elkötelezettség, szellemi fény.

Gatavy-athah-mudra (Aggodalmak felszámolása)

Ez a kéztartás aktiválja a gyomor és a lép meridián energiáit; emésztési zavarok, gyomorégés, gyomorhurut esetén segít; felszámolja az aggodalmakat.
Kéztartása: A bal kéz átfogja a jobb hüvelykujjat. A jobb kéz többi ujja egyenesen kinyújtva. Köldök előtt tartsa 5-7 percig, közben rezegtesse 2 percig a mantrát!

Mantra: ksam; így rezegtesse:ksssaaammm.
Testi hatása: aktiválja a gyomor és a lép meridián energiáit; emésztési zavarok, gyomorégés, gyomorhurut esetén segít.
A mudra által aktiválható képességek, tulajdonságok: aggodalmak felszámolása, belső érzelmi ösztönzés, új ötletek, gondolatok, önmagára eszmélés, hagyomány követése, szellemi erőfölény.

Csodaszép napokat kívánok!
Namaste: ASTÁ